顺产下面变松了怎么恢复？准妈妈缩阴不用慌！油叶柯

顺产下面变松了怎么恢复？准妈妈缩阴不用慌！

有数据显示，有六成以上女性因为害怕顺产后松弛，导致性生活质量下降，从而选择剖腹产。但如果大家知道了顺产下面变松了怎么恢复？准妈妈就不用慌！因为即便是松弛也能轻松恢复。

顺产出现松弛的几率的确比较剖腹产高，但是并不意味着剖腹产就不会松弛。，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖腹产的妈妈，其也会有松弛现象。所以准妈妈还是多了解一下产后如何缩为宜。

另外相较于剖腹产，顺产的优势更多，而从分娩方式的人数调查也显示，选择顺产的还是最多的。所以接下来关于顺产下面变松了怎么恢复？各位妈妈不妨看一看。

顺产缩推荐——千黛斯（缩产品）

缩产品是目前解决松弛问题成功率最高的一种方法，所以对于产后松弛问题，缩产品也能治，不过考虑到产后有一个哺乳期，所以最好选择外用的缩产品，可以直接作用于部位，不影响母乳质量，对此，小编在这给大家推荐一款叫做千黛斯（QIANDAISI）的缩品牌。

千黛斯具备“养护结合”的缩原理。能够利用天然植物精华修复因为生育而受损或者断裂的弹性纤维，从而自然收缩紧致。一般松弛问题使用一两个月就可指柱兰属以感受到明显的紧致变化。等到彻底恢复之后不会反弹。

另外千黛斯(私护专家V信/Q号: 721013081)使用也比较简单，每天晚上睡前使用一支即可，不影响正常的生活和同房，不过需要注意的是，如果是在缩期间，同房切不可过于频繁或者激烈，并且产后同房不能过早。

顺产缩推荐——盆底肌锻炼（缩运动）

产后3个月内是进行盆底康复的最佳时机，否则随着年龄增大不但增加治疗难度，而且子宫脱垂、尿失禁、那方面功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高，越来越严重。但是及早进行缩运动，可以提升收缩能力，还可以预防和缓解变松。

1、骨盆卷动

屈膝平躺，两腿分开，与髋关节同宽，脚尖抬起，身体摆正，双手平放在腹部上，双肩放松，面部朝上。深吸一口气，腹部像是吹气球一样，让腹部充满气体鼓起，你的手可以感觉到腹部充气的感觉，同时做凯格尔运动的“尿--收--尿--收”中的“尿”。呼气轻轻发出“呵”的声音，收紧腹部压出气体，手可以感觉到腹肌收缩的感觉，同时做凯格尔运动的“尿--收--尿--收”中的“收”。这时骨盆会在腹部肌肉的牵拉下做卷动。

2、骨盆底收缩

仰卧床上，双手平放，双膝弯曲使膝与床成直角，且双腿微微分开，将臀部抬高，离开床面，以肩膀、脚跟支撑身体重量，双膝靠拢，同时收缩骨盆底，保持姿势1~2分钟。能促进子宫复旧、骨盆底肌肉收缩。每日可重复多次。

通过上文内容，大家清楚了顺产下面变松了怎么恢复？那么准妈妈看完就不用慌了！因为即便是松弛了也能变紧，只需要各位妈妈保持耐心，正确进行产后缩就可以。

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